女人们要明白，水对皮肤美的重要性。皮肤美不美与它的含水量有关，一张鲜嫩水灵的皮肤，才能保持皮肤美的基础。

年轻时期，皮肤含水分比较多，正常情况下是10%~30%,所以脸上不易出现皱纹，当皮肤的含水量降到10%以下，皱纹就容易出现了。

皮肤失水时，变得又干又紧；皮肤湿润时，既松软又柔嫩，所以要多喝水，保持水分。

很多美容专家、护肤专家以至化妆师都极力推崇水的美容效果，都说“水是皮肤健康的万灵丹”。影视界的女明星们更是极力宣扬“水是令肌肤美丽的唯一途径”，可见水对身体和皮肤益处之大。

从美容方面来说，水号称是“美容的甘露”。水是保持皮肤清洁、滋润、细嫩而又廉价的美容剂。水在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用，体内要有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软，富有弹性和光泽。水可令肌肤保持弹性和紧密；水有助于调节人体内的激素分泌，使其保持正常状态。当身体中水分不足时黑眼圈看起来会更明显，而水则可以刺激血液循环，使皮肤细胞充满水分，可令黑眼圈和眼窝不明显。

因此，女性要获得光滑细致、人人艳羡的好肤质，最好的办法就是：最大限度地运用水的功效，日常多喝水来保持身体运行正常，平时使用优质护肤品补水来配合，使肌肤达到尽善尽美的状态。而且，体内有足够的水，可减少油脂的积累，消除人体的臃肿和排泄一些废物。因此，水还是一种无副作用的持久的减肥剂，也是女人保持好身材的最简单的好方法。

女人早晨起床后先喝一杯白开水。经过一夜睡眠，出汗、尿液和不显性失水会丢失水分，使血液黏稠度增高，循环阻力增大，心脑供血不足，使人面容憔悴。饮用清水一杯可以迅速被吸收，稀释黏稠的血液，改善脏器代谢，促进血液循环，使皮肤保持鲜亮光泽，具有自然美的魅力。

喝水最好喝温开水。温开水被卫生保健专家誉为“复活神水”。温开水不含热量，能够被人体直接吸收。美国医学家研究发现，煮沸后开水自然冷却到20~25℃时，溶解在其中的氯气和别的气体比一般自来水减少一半。但对人体有益的微量元素并不减少，水的表面张力、密度、黏滞度和导电性等理化特性与体内水分极为相似，具有特殊的生物活性，易透过细胞膜，可促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫机能，所以，经常喝温开水的人，身体充满活力而不易疲劳。特别是温开水通过皮肤吸收渗透，能够进入皮肤和皮下组织脂肪，使皮下脂肪呈“半液态”，皮肤也就显得柔嫩而有弹性，面部皮肤的皱纹也就容易消失或减少。

为了补充水分，还应注意多吃含水分多的蔬菜和水果，注意保持室内适宜的湿度，对皮肤美容也是非常有益的。此外，不同的水还有其不同的美容功效。水中加入新鲜橙汁、番茄汁、猕猴桃汁、柠檬汁等，有助于色素斑褪色，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力。花粉含多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类。而天然酶能改变细胞色素，清除雀斑、色斑。将花粉和水一起饮用，可保持皮肤健美。